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2010/02/16(Tue)

乳酸研究会

ドボン会から話は離れますが大学院での研究のため
先週の土曜日に東大で開かれた「乳酸研究会」にいってきました
(鳥人間業界では希少な運動生理学分野の研究をしています)

乳酸研究会では東大自転車部をインカレ優勝に導いたり、自転車プロ選手の
データをとる柿木さんが発表されるということで自分の練習にも活かそうと思い聴きました。
100216
柿木さんの発表

仕事率とLTに注目してトレーニング理論を構築する切り口は
工学博士所以なのかな、と。
しかも、遺伝子レベルで起こる複雑な適応も把握されたうえで
シンプルにまとめられているので驚きました。


懇親会でもパワートレーニングについての自分の疑問も聞いてきました。
なんと、インカレ王者の西園さんもいらしていてお話ができた。


以下、特に印象的だったこと

LTパワー220W以上なら低強度・長時間の練習(俗に言うLSD)は
必要無い(表現がオーバーかもしれませんが)のではというお考え。
自分もそう思いました(以前はLSDは必要不可欠だと思っていた)。
近年の研究ではLT強度でもミトコンドリアや毛細血管新生は起こることが
証明されています!でも、バッサリ切り落とす判断ははじめは勇気がいるよな~、と。

LT強度でのメディオやそれより強度の高いソリアを積極的に
取り入れる(その比率がとても大きい)のは循環器やエネルギー代謝にかかわる多くの
因子に負荷をかけることができるため、というのも理由の1つらしいです。
こう書くと当然のことのようですが、革新的だと思う。


柿木さんはレースを見てその選手のパフォーマンスレベルがわかるそうです。
う~む、おそろしい。

鳥人間出身の増田さんはバランスがよく完成度の高い選手とのことでした。
面識は無いけど、うれしい。

この日はバンクーバー五輪の選手を指導される方もいらしていて
とても刺激的でした(この後すぐにバンクーバーに向かったらしいです)。

日々変わりゆくトレーニング理論なので
どれが効果的なのか、何が正しいのかはわからないけど
考えながら、やるのは楽しいです!


byデイル

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