• プロフィール

    どぼん会

    Author:どぼん会

  • 最新トラックバック

  • 検索フォーム

  • QRコード

    QRコード

まとめ
--/--/--(--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
Home | Category : スポンサー広告 |  Comment  |  Trackback
2010/01/26(Tue)

減量

パイロットのパフォーマンスの指標となるパワーウェイトレシオ(出力体重比)

当たり前ですがパワーは大きく、体重は小さくすることで値は大きくなります
個人的にはパワーウェイトレシオが同じなら体重が大きいほうがパイロットとして優れていると思います。
上限はありそうですが、要は無駄なぜい肉は落とせってことで

最終的に体重は摂取カロリー対消費カロリーで決まるので
練習と栄養管理が大切になります


で、今月から本格的に減量に入り
最近はこんな食生活。ほぼ毎日こんな
100126_00

ササミと玄米最高です!使った調味料は塩少々のみ
ボクは好き嫌いが無いし、毎日同じものを食べても全く飽きずに美味しく食べれます

そして、こんな食生活にも燃えるような充実感があります

唐揚げ、菓子パン、洋菓子をはじめとした脂質豊富なものは全く口にしません。
むしろ食べることに苦痛を感じると思います。当然ながら禁酒しています。




今月は実走でも既に1000km以上走りました
冬でも心は熱いので、寒さは感じません
卒研があっても関係ありません


おかげで一度引退して増えた体重(ピークは+10kg)も減ってきました

100126_01

あと5kgは落とせそうです
まだまだお腹まわりに贅肉がついています


100126_02

写真で見ると太く見えるキャシャな脚
でもさら脚なら瞬間的に1000W以上出ます



パイロットはパフォーマンスのピークを鳥コンに合わせますが
先ずは試験飛行に合わせて仕上げます

体重は

4月までにあと2.5kg落とし

7月までにさらに2.5kg落とします

琵琶湖には他を寄せ付けぬ圧倒的なパワーウエイトレシオで臨みます


by デイル







スポンサーサイト
Home | Category : パイロット |  コメントアイコン Comment0  |  Trackback0
Home Home | Top Top
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。